تعزيز المناعة
غني بفيتامين C، الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة والحماية من العدوى.
ويحتوي كل كوب من المشمش على نحو 15 غراما من فيتامين C أي 17% من القيمة اليومية الموصى بها.
تحسين صحة القلب
البوتاسيوم الموجود في هذه الفاكهة يوازن ضغط الدم وبالتالي يمكن أن يمنع النوبات القلبية.
كما تعمل الألياف الغذائية الموجودة فيه على توازن مستويات الكوليسترول.
يساعد في عملية الهضم
مصدر جيد للألياف، التي تساعد في تعزيز الهضم الصحي. ويحتوي كل كوب من المشمش الطازج على 3.1 جرامات من الألياف.
يحسن صحة العظام
غني بالكالسيوم، وهو المعدن الأساسي لنمو العظام وصحتها.
ولا يقل معدن النحاس الموجود في المشمش أهمية عن الكالسيوم، وهو ضروري لبناء العظام وتقوية أنسجتها.
يزيد من نمو الشعر
يعد المشمش غنيا بالفيتامينات A وE وC وجميعها ضرورية لنمو شعر صحي ومنع تساقط الشعر. تعمل كل هذه الفيتامينات أيضا كمضاد للأكسدة يحول دون تلف خلايا الجسم.
يحافظ على البشرة
يحتوي المشمش على الفيتامينات C وE وA التي تعتبر جميعها ضرورية للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، ويساعد فيتامين C في تخليق الكولاجين.
غني بفيتامين C، الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة والحماية من العدوى.
ويحتوي كل كوب من المشمش على نحو 15 غراما من فيتامين C أي 17% من القيمة اليومية الموصى بها.
تحسين صحة القلب
البوتاسيوم الموجود في هذه الفاكهة يوازن ضغط الدم وبالتالي يمكن أن يمنع النوبات القلبية.
كما تعمل الألياف الغذائية الموجودة فيه على توازن مستويات الكوليسترول.
يساعد في عملية الهضم
مصدر جيد للألياف، التي تساعد في تعزيز الهضم الصحي. ويحتوي كل كوب من المشمش الطازج على 3.1 جرامات من الألياف.
يحسن صحة العظام
غني بالكالسيوم، وهو المعدن الأساسي لنمو العظام وصحتها.
ولا يقل معدن النحاس الموجود في المشمش أهمية عن الكالسيوم، وهو ضروري لبناء العظام وتقوية أنسجتها.
يزيد من نمو الشعر
يعد المشمش غنيا بالفيتامينات A وE وC وجميعها ضرورية لنمو شعر صحي ومنع تساقط الشعر. تعمل كل هذه الفيتامينات أيضا كمضاد للأكسدة يحول دون تلف خلايا الجسم.
يحافظ على البشرة
يحتوي المشمش على الفيتامينات C وE وA التي تعتبر جميعها ضرورية للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، ويساعد فيتامين C في تخليق الكولاجين.
