- أعراض الانسحاب.. البداية الصعبة

خلال الأسبوع الأول، قد تشعر بتدهور مؤقت في حالتك الصحية، نتيجة اعتياد الجسم على السكر كمصدر طاقة سريع،

وتشمل الأعراض: الصداع والرغبة الشديدة في تناول السكر والتعب وتقلبات المزاج وصعوبة التركيز.


- استقرار مستويات الطاقة

بعد تجاوز مرحلة الانسحاب، يبدأ جسمك في تنظيم الطاقة بطريقة أفضل، وستختفي فترات الخمول خلال النهار، ولن تحتاج إلى وجبات خفيفة غنية بالسكر لتبقى متيقظًا.

- تحسن جودة النوم

بمجرد التوقف عن السكر، تتحسن دورة النوم، ويصبح الاستغراق في النوم أسرع، والاستيقاظ أكثر انتعاشًا.

- نضارة البشرة وتقليل الالتهاب

بعد التوقف عن السكر، قد تظهر بعض الحبوب مؤقتًا، لكنها سرعان ما تختفي، وتصبح البشرة أكثر إشراقًا، ويتوحد لونها بشكل ملحوظ.

- خسارة الوزن.. خاصة في منطقة البطن

يؤدي الحد من تناول السكر إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية، وخفض مستوى الأنسولين، وهو ما يساعد على التخلص من الدهون الحشوية الخطرة.

- إعادة ضبط براعم التذوق

عند التوقف عن تناول السكر الصناعي، تبدأ براعم التذوق في التأقلم، وتصبح أكثر حساسية للسكريات الطبيعية،

وبحلول الأسبوع الثالث أو الرابع ستلاحظ أن الفاكهة وحتى بعض الخضراوات، أصبحت أكثر حلاوة.