ركّز على الأطعمة الطبيعية: مثل الفواكه والخضراوات والحبوب، الغنية بشكل طبيعي بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأساسية الأخرى.

مكونات بسيطة قدر الإمكان: ابحث عن قوائم المكونات التي تحتوي على مكونات بسيطة وطبيعية قدر الإمكان، كلما قل عدد المكونات، كان ذلك أفضل.

الحذر من السكريات المضافة: انظر لكمية السكريات المضافة في المنتج قد تتفاجأ بما ستجده.


الصوديوم باعتدال: ابحث عن منتجات تحتوي على نسبة أقل من الصوديوم.