لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع حول عدد الساعات التي يجب أن يقفها الشخص يوميًا، ويختلف مقدار الوقت المثالي اعتمادًا على العوامل الفردية مثل العمر ومستوى اللياقة البدنية والمهنة والصحة العامة.

30 دقيقة إلى ساعة واحدة

بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعد الوقوف لمدة لا تقل عن 30 دقيقة إلى ساعة واحدة كل بضع ساعات نقطة انطلاق جيدة.

الوقوف لفترات طويلة

يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك التعب وإجهاد العضلات وآلام المفاصل.

ممارسة نشاط بدني منتظم

إضافة إلى الوقوف، من الضروري ممارسة نشاط بدني منتظم ودمج مجموعة متنوعة من الحركات في روتينك اليومي.

الوقوف لمدة 3-5 دقائق كل ساعة

النشاط البدني الخفيف مثل الوقوف لمدة 3-5 دقائق كل ساعة، أو المشي لبضع دقائق خلال بضع ساعات طوال اليوم يمكن أن يؤثر بقوة على التحكم في الجلوكوز.